दिनभर एनर्जी बनी रहती है
सुबह दौड़ने से बॉडी एक्टिव हो जाती है और तुझे दिनभर थकान नहीं होगी।
वज़न कम करने में मदद करता है
अगर तुझे फैट कम करना है, तो सुबह दौड़ना बेस्ट तरीका है। कैलोरी बर्न होगी और मेटाबॉलिज़्म तेज़ होगा।
दिल को रखता है हेल्दी
रनिंग करने से ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है, जिससे हार्ट हेल्दी रहता है और बीपी कंट्रोल में रहता है।
दिमाग तेज़ और फोकस बढ़ता है
सुबह दौड़ने से ब्रेन में ऑक्सीजन सप्लाई बढ़ती है, जिससे ध्यान और याददाश्त बेहतर होती है।
स्ट्रेस और डिप्रेशन कम करता है
रनिंग करने से बॉडी में एंडोर्फिन (Happy Hormones) रिलीज़ होते हैं, जिससे मूड अच्छा रहता है और स्ट्रेस कम होता है।
इम्यून सिस्टम मजबूत होता है
सुबह दौड़ने से बॉडी की इम्यूनिटी बेहतर होती है, जिससे बीमारियाँ दूर रहती हैं।
नींद अच्छी आती है
अगर तुझे रात में अच्छी नींद नहीं आती, तो सुबह दौड़ना शुरू कर दे। बॉडी थकती है और स्लीप साइकिल बेहतर होती है।
स्किन ग्लो करने लगती है
रनिंग करने से ब्लड फ्लो अच्छा होता है, जिससे स्किन हेल्दी और ग्लोइंग बनती है।